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Actúa ante el dolor crónico · LearnSpace
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courseraЗдоровье

Actúa ante el dolor crónico

Курс от Universitat Autònoma de Barcelona
Начальный≈ 23.4 чИспанский
О курсеНавыкиПрограммаПреподаватели

О курсе

El dolor, especialmente el dolor crónico, es un problema de salud que afecta a la calidad de vida de quien lo sufre. El dolor crónico afecta a más de 6 millones de personas adultas en España y representa el principal impacto negativo en salud, independientemente de la edad y el sexo, y en su entorno familiar. Precisamente, con el objetivo de dar respuesta a las necesidades derivadas de convivir con él, en el marco del "Aula Fundación Grunenthal de Dolor" (http://www.universidadpacientes.org/dolor/) de la "Fundació Salut i Envelliment UAB" (http://salut-envelliment.uab.cat/), ponemos en marcha este curso MOOC en español. Esta formación propone que nos aproximemos al dolor crónico (independientemente del tipo que sea) de manera general, para contribuir a mejorar nuestro manejo del mismo. Además, el curso pone en valor nuestra propia experiencia, pero también muestra estrategias adicionales para mejorar el autocuidado de la salud, basadas en la evidencia científica.

Навыки, которые вы освоите

Pain ManagementGoal SettingStress ManagementPsychosocial AssessmentsNutrition and DietMeditation & BreathworkResilienceNutrition EducationPatient CommunicationPatient Education and SupportPositivityPersonal DevelopmentExercise TherapyCommunicationEmotional IntelligenceCare ManagementMindfulness

Программа курса

6 модулей · 131 учебных материалов

01Aprendizaje online15 материалов

Unidad 1. Aprendizaje online

Introducción al Curso "Actúa ante el dolor crónico"ЧтениеIntroducción al Curso "Actúa ante el dolor crónico"ВидеоAprendizaje onlineЧтениеAprendizaje onlineВидео

Учитесь у экспертов

Laura Fernández

Área de Pacientes y Ciudadanos

Enric Pineda

Profesor

Actúa ante el dolor crónico
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Обучение на Coursera

≈ 23.4 ч

6 модулей

Язык: Испанский

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Actividad 1. Encuesta de inicio del cursoЧтение

Unidad 2. Objetivos en salud

La técnica de objetivos en saludЧтениеObjetivos en saludВидеоActividad 2. Ponte a prueba. Objetivos en salud (Evaluación por pares)Взаимная проверка

Cómo funciona el curso

CAMBIOS EN COURSERAЧтениеOrganización del cursoЧтениеResolver dudas e incidenciasЧтениеGratuidad para la comunidad UABЧтениеPreguntas frecuentes: generalesЧтениеPreguntas frecuentes: certificadoЧтениеPreguntas frecuentes: cuestionariosЧтение
02Conocer el dolor. Comprendiendo el dolor30 материалов

Unidad 1. Conocer el dolor

[Tema 1. El dolor] ¿Qué es el dolor? 7 pasos contra el dolor_Paso 1 (Obra Social La Caixa)Видео[Tema 1. El dolor] Conocer el dolorВидео[Tema 1. El dolor] ¿Qué es el dolor?Видео[Tema 2. La epidemiología del dolor] Epidemiología del dolorВидео[Tema 2. La epidemiología del dolor] Actividad 1. Pon zoom al dolor (Enunciado)Чтение[Tema 2. La epidemiología del dolor] Actividad 1. Pon el zoom al dolor (Test de autoevaluación)Задание[Tema 3. Tipos de dolor] Resumen del tema "Tipos de dolor"Видео[Tema 3. Tipos de dolor] Tipos de dolor (entrevista Jordi Casanovas)Видео[Tema 3. Tipos de dolor] Actividad 2. Tipos de dolor (Enunciado)Чтение[Tema 3. Tipos de dolor] Actividad 2. Tipos de dolor (Test de autoevaluación)Задание[Tema 3. Tipos de dolor] Actividad 3. Ponte a prueba. Tabla comparativa (Enunciado)Чтение[Tema 3. Tipos de dolor] Actividad 3. Ponte a prueba. Tabla comparativa (Test de autoevaluación)Задание[Tema 4. Mapa del dolor] Mapa del dolorВидео[Tema 4. Mapa del dolor] Actividad 4. Mapa del dolorЧтение[Tema 4. Mapa del dolor] Actividad 5. Mapeando mi dolorЧтение

Unidad 2. ¿Qué causa el dolor?

Elliot Krane: El misterio del dolor crónicoPLUGINLas causas del dolorВидеоSimulación sobre el dolorPLUGINActividad 1. Mapeando las causas de mi dolorЧтение

Unidad 3. Impacto del dolor en la vida cotidiana

Entrevista a Edith PiafPLUGINEl dolor en la vida cotidianaВидеоActividad 1. Impacto del dolor en la vida cotidianaЧтениеActividad 2. Cuestionario Breve del Dolor (Brief pain inventory)ЧтениеActividad 3. Ponte a prueba. Revisión de nuestros objetivos de salud y resolución de problemas (Enunciado)ЧтениеActividad 3. Ponte a prueba. Revisión de nuestros objetivos de salud y resolución de problemas (Test de autoevaluación)Задание

Unidad 4. El círculo vicioso del dolor

Conocer el círculoВидеоActividad 1. Ponte a prueba. ¿Has entrado en el círculo vicioso del dolor? (Test de autoevaluación)ЗаданиеActividad 1. Ponte a prueba. ¿Has entrado en el círculo vicioso del dolor? [Retroalimentación final]ЧтениеLos impactos del dolorВидео

Material complementario

Materiales complementarios del móduloЧтение
03Conviviendo con el dolor16 материалов

Unidad 1. ¿Cómo poner freno al dolor crónico?

¿Cómo poner freno al dolor?ВидеоActividad 1. Cómo poner freno al dolorЧтениеObjetivos en saludВидеоActividad 2: Técnica de objetivos en saludЧтение

Unidad 2. Factores desencadenantes

Vías del dolorВидеоLa teoría de la compuerta del dolorВидеоElsa Punset: Inteligencia emocional. El poder de las emociones positivasPLUGINEl dolor emocionalВидеоActividad 1. Qué desencadena mi dolorЧтениеActividad 2. Tomando acción (Auto-reflexión)Чтение

Unidad 3. Evaluando el dolor

Evaluando el dolorВидеоPasos contra el dolorВидеоTestimonios personales (Sociedad Española del Dolor) [Explicación]ЧтениеTestimonios personales (Sociedad Española del Dolor) [Vídeo]PLUGINActividad 1. Test interferencia del dolor (Actividad auto-reflexión)Чтение

Material complementario

Materiales complementarios del móduloЧтение
04Afrontando el dolor. El abordaje psicosocial13 материалов

Unidad 1. El abordaje psicosocial

Estrategias de abordajeВидео¿Cómo se puede sobrellevar el dolor crónico?ВидеоCómo se puede sobrellevar el dolor crónico. La experiencia del Hospital de CrucesPLUGINEl modelo de dolor biopsicosocialВидео10 pasos para afrontar el dolorВидеоActividad 1. Ponte a prueba. Como afrontas el dolorЧтениеSeguimiento del objetivo en salud y resolución de problemasВидеоActividad 2. Ponte a prueba. ¿Cómo nos ha ido con nuestro objetivo en salud?ЧтениеLos contextos de vulnerabilidad de género del dolor (Parte I)ВидеоLos contextos de vulnerabilidad de género del dolor (Parte II)ВидеоLos contextos de vulnerabilidad de género del dolor (Parte III)ВидеоLos contextos de vulnerabilidad de género del dolor (Parte IV)Видео

Material complementario

Materiales complementarios del móduloЧтение
05Afrontando el dolor: Círculo de estrategias psicoemocionales27 материалов

Vídeos

La conciencia plenaВидеоMindfulness y dolor crónicoPLUGINPon en forma tu cerebroPLUGINEjercicios de conciencia plenaВидеоConsejos para levantarse del sueloPLUGINLa motivaciónВидеоActividad 1. Ponte a prueba. Define tu mapa de valores. (Reflexión)ЧтениеActividad 2. Ponte a prueba ¿Cómo podemos motivarnos? (Reflexión)ЧтениеThink positivelyЧтениеPensamiento positivoВидеоLa relajaciónВидеоEjercicio de relajación muscular [audio] (Obra Social La Caixa)ЧтениеLa gruta [audio] (Obra Social La Caixa)ЧтениеEl huerto [audio] (Obra Social La Caixa)ЧтениеLa playa [audio] (Obra Social La Caixa)ЧтениеLa vida es bellaPLUGINResilienciaВидеоTécnica de solución de problemasВидеоProfundizando la técnica de solución de problemasPLUGINActividad 3. Ponte a prueba: Solución de problemas y objetivos en saludВзаимная проверкаDel revésPLUGINTrabajando para mejorar la comunicación con nuestro entornoВидеоCómo mejorar el clima emocional en tu hogar. Elsa Punset. El mundo en tus manosPLUGINRegulando las emocionesВидеоGestión emocionalВидеоActividad 4. Ponte a prueba: El termómetro emocionalЧтение

Material complementario

Materiales complementarios del móduloЧтение
06Afrontando el dolor: Círculo de estrategias físico-sanitarias30 материалов

Unidad 1. Actividad física

Actividad 1. Discusión: ¿Qué estrategias físico sanitarias has puesto en práctica hasta el momento y te han funcionado?Чтение¿Cómo valorar nuestra actividad física?ВидеоPiano stairsPLUGINLa importancia de la actividad físicaВидеоActividad 2. Ponte a prueba. Test sobre tu nivel de actividadЧтениеPonte a prueba. Busca una actividad físicaВидеоEjemplos de ejercicios para personas con cervicalgiaВидеоEjemplos de ejercicios para personas con lumbalgiaВидеоEjemplos de ejercicios para personas con artrosisВидеоActividad 3. Ponte a prueba. Elige una actividad física.ЧтениеActividad 4 Lluvia de ideas ¿Qué beneficios nos aporta la actividad física?Чтение

Unidad 2. La alimentación saludable

La importancia de una alimentación saludableВидеоAlimentos que pueden ayudar a mantener a raya el dolorВидеоActividad 1. ¿En qué grado mi alimentación sigue la pirámide de la alimentación? (Ejercicio de auto-reflexión?ЧтениеMi Plato SaludableЧтение

Unidad 3. La calidad del descanso

La importancia del descansoВидеоActividad 1. Ponte a prueba. ¿Cómo descansas por la noche?Чтение

Unidad 4. La importancia de la actividad diaria

Vídeo - El dolor crónico visto por el paciente (Escola Galega de Saúde para Cidadáns)ЧтениеLa actividad diariaВидеоActividad 1. Ponte a prueba. Volviendo a la actividad diariaЧтениеActividad 2. Ponte a prueba. Evalúa el grado de interferencia del dolor en tu actividad diariaЧтение

Unidad 5. El autocuidado de la salud

Izando velasPLUGINAutocuidado de la saludВидеоKit de visita médica. 7 pasos contra el dolor_Paso 4 (Obra Social La Caixa)ВидеоActividad 1. Ponte a prueba. Cómo nos ha ido con nuestro objetivo de saludВзаимная проверкаActividad 2. Ponte a prueba. Nuestro objetivo en salud en el futuro (Reflexión)Чтение

Unidad 6. Manejando los tratamientos

La adherencia a los tratamientosВидеоActividad 1: Ponte a prueba con el grado de adherencia a los tratamientos (Auto-reflexión)ЧтениеImplicarse en la adherencia a los tratamientosВидео

Material complementario

Materiales complementarios del móduloЧтение